Le tennis vous permettra de développer adresse et agilité tout en entraînant des dépenses énergétiques non négligeables. Votre coach vous initiera à cette discipline, vous aidera à vous perfectionner ou sera simplement votre partenaire pour de belles parties.

    QU’EST-CE QUE LE TENNIS ?

Il existe toutefois quelques règles d’une bonne pratique pour éviter tout accident, certaines précautions s’imposent :
Préparez-vous. On ne démarre pas le tennis du jour au lendemain si on est totalement sédentaire. Commencez par une activité d’endurance (marche, course à pied, vélo, natation…) pour permettre au cœur, aux poumons, aux articulations, aux tendons et aux muscles de s’adapter en douceur à l’effort. Echauffez-vous. Votre coach sportif ne vous laissera pas commencer sans un petit footing autour du terrain, quelques sauts, des pas-chassés, des rotations de poignets, de bassin, de cou, d’épaules… Utilisez du matériel adapté. Une raquette trop lourde, mal cordée, mal équilibrée… c’est la tendinite assurée ! Faites-la vérifier et régler par votre coach sportif qui est aussi là pour ça. Hydratez-vous. Qui dit effort violent, dit transpiration. Buvez régulièrement. Pensez aussi aux barres de céréales, boissons énergisantes et fruits secs anti-coups de pompe.