Le renforcement musculaire est l’une des composantes essentielles de la performance sportive, il a pour objectif d’accroître la tonicité musculaire et vise à développer un système résistant et stabilisateur.

QU’EST-CE QUE LE RENFORCEMENT MUSCULAIRE ?`

Les muscles peuvent être travaillés de différentes façons selon l’objectif à atteindre (sécher, dessiner, prise de masse…). Concentrique, isométrique, pliométrique ou excentrique, chacune exige un entraînement spécifique construit selon l’intensité de charge, le nombre de répétitions et de séries ainsi que la durée et la nature de la récupération. Votre coach sportif vous propose le renforcement musculaire correspondant à votre objectif.