Des séances basées sur le maintien, l’équilibre, la proprioception et le renforcement musculaire. Ces séances auront pour bienfait de redynamiser tout l’ensemble du corps. Quelques séances autour du renforcement de la ceinture abdominale vous permettront d’éviter les douleurs dorsales en favorisant la tonicité du dos et des abdominaux.

     QU’EST-CE QUE LA GYM DOUCE ?

La gymnastique douce (ou d’entretien) désigne une activité corporelle basée sur des exercices physiques destinés à assouplir ou à développer le corps. C’est un mélange de mouvements propres au fitness, au stretching ou au yoga. Elle met en jeu l’ensemble de l’appareil locomoteur de la personne et respecte son anatomie fonctionnelle. La gymnastique douce est un concept alliant étirements, contractions musculaires, exercices de visualisation, méthodes de respiration et automassages.

    POUR QUI ET COMMENT ?

La gymnastique douce est valable pour tous, quel que soit l’âge, le sexe ou la condition physique : elle s’adresse aussi bien aux seniors qu’aux femmes enceintes ou aux handicapés. Cette activité propose une respiration par le ventre permettant une élimination facile des déchets et l’évacuation des tensions négatives. La gym douce n’a aucune contre-indication et possède de multiples bienfaits. Elle est notamment efficace contre le stress, la fatigue chronique, l’insomnie, les problèmes digestifs et/ou cardiovasculaires, les douleurs articulaires, le mal de dos… C’est enfin une excellente méthode de relaxation apportant un bien-être intégral. A raison de 2 heures par semaine, cette activité présente des bénéfices notoires pour la santé. Votre coach sportif vient directement chez vous avec tout le matériel nécessaire pour une séance complète.