Programme 40 minutes par jour

My Trainer vous propose aujourd’hui une série d’exercices très complémentaires qui va vous prendre que 40 minutes dans votre journée !!!
A faire le matin, le midi ou en soirée, ce programme spécial été et sport vous permettra d’être en forme tout au long de l’été.

Bonnes vacances et bon sport. David

Coach sportif paris

Sport en extérieur : bois, jardins, stades et piscines

Mis en avant

Coach sportif Paris   Les beaux jours reviennent !! le printemps est là, il est temps de se préparer pour cet été.

Sport extérieur

 Rien de tel qu’une séance de sport en extérieur pour préparer avec le sourire votre corps pour cet été.

Voici quelques idées de lieux (autres que chez vous) ou je peux vous donner directement rendez-vous :

  • > Les Bois de Boulogne et Vincennes,
  • > Les piscines et stades parisiens,
  • > Le Jardin du Luxembourg, les parcs Monceau, Bercy et Montsouris,
  • > La place des Vosges, les quais de Seine, l‘esplanade de la BNF…

 

 

 

 

Remise en forme – Bodysculpt – Minceur

Coach sportif Paris

Coach-sportif-ParisREMISE EN FORME GLOBALE

Définir ensemble vos objectifs, pour une meilleure forme physique et mentale. Une  petite perte de poids, affiner et sculpter votre silhouette ?  je vous propose des suivis diététique et sportif adaptés à vous et vos objectifs. Un renforcement musculaire et cardiovasculaire grâce à un enchaînement d’exercices à faibles charges en séries longues. Une remise en forme globale, efficace et complète pour vous sentir réellement mieux dans votre corps.

Coach-sportif-ParisBODYSCULPT

Les muscles peuvent être travaillés de différentes façons selon l’objectif à atteindre (sécher, dessiner, prise de masse…). Concentrique, isométrique, pliométrique ou excentrique, chacune exige un entraînement spécifique construit selon l’intensité de charge, le nombre de répétitions et de séries ainsi que la durée et la nature de la récupération.

Coach-sportif-ParisMINCEUR

Vous souhaitez perdre beaucoup de poids, sculpter, raffermir et affiner votre silhouette ? Des séances bi-hebdomadaires régulières vous permettront d’allier du coaching sportif personnel avec des conseils diététiques pour une meilleure hygiène de vie, physique et alimentaire. De bonnes habitudes à prendre au quotidien !! Un programme personnel est défini en lien avec votre coach, selon vos capacités et vos objectifs.

Mamans – Futures mamans

Coach sportif Paris

Coach-sportif-ParisSéances pour mamans et futures mamans

L’activité physique possède de nombreux bienfaits reconnus chez la femme enceinte, il faut privilégier certains sports et savoir doser vos efforts.

Choix des exercices, rythmes et échauffements… le plein de conseils auprès de votre coach  sportif pour une meilleure préparation à l’accouchement ou bien pour retrouver votre ligne et votre tonus. Les séances sont complétées par des conseils diététiques pour renforcer l’efficacité et pour obtenir des résultats visibles et stables sur du long terme.