Dites oui au sport l’hiver !!

À l’arrivée de l’hiver, ne nous mentons pas, beaucoup d’entre nous préfèrent le cocooning au dépassement de soi… et c’est une erreur ! Faire du sport en hiver devrait être une priorité, pratiquer une activité en cette période nous aide à lutter contre tous les petits désagréments saisonniers qui nous rendent la vie plus maussade ! alors, on se motive et on bouge :D

Raison n° 1  Combattre contre la déprime saisonnièrecoach sportif paris

Jours qui raccourcissent, pluie, luminosité faible, froid… tous les éléments pour bien déprimer ! Faire du sport, au contraire, permet de retrouver de l’énergie, du dynamisme, de l’enthousiasme grâce aux bienfaits procurés. Rien de tel que de se sentir heureux et fier à la fin d’une bonne séance de sport !

Raison n° 2  Stimuler ses défenses immunitaires

Plus l’on reste enfermé bien au chaud chez soi, plus l’on devient fragile. Au moindre coup de froid, et c’est le rhume assuré ! Le fait de faire du sport stimule les défenses immunitaires, habitue notre organisme aux changements de températures et rend notre organisme plus combatif face aux microbes.

Raison n° 3  Lutter contre la prise de poidsCoach sportif paris

Avec l’hiver, il est normal de manger un peu plus. Notre corps ressent le besoin de stocker pour lutter contre le froid. Il n’est pas rare de prendre en hiver quelques kilos en trop. Et puis il y a la période des fêtes de fin d’année qui n’est pas là pour nous aider. En pratiquant une activité physique régulière pendant cette période, vous allez brûler plus de calories, en renforçant votre masse musculaire, ainsi votre silhouette entretenue sera d’autant plus facile à affiner et modeler à l’arrivée des beaux jours.

Raison n° 4  Le meilleur des médicaments 

Ce n’est pas un scoop, le sport est un anti-stress naturel : se dépenser, se défouler permet d’évacuer les tensions et la pression du quotidien. Faire du sport stimule la production d’endorphine, cette hormone est à l’origine du sentiment de bien-être et de détente, euphorisante, anxiolytique et antalgique, elle est aussi appelée hormone du bonheur. Vous ressentirez alors une fatigue saine, vous laisserez votre organisme prendre le dessus sur votre inconscient et vous pourrez récupérer plus facilement en vous endormant plus aisément.

Mais la meilleure des raisons est à la fois l’objectif et le résultat de tout ce qui précède : prendre du plaisir ! Plus vous pratiquerez, plus vous progresserez, et plus vous progresserez, plus vous verrez des résultats, et plus vous aurez ce sentiment de fierté de soi, et l’envie de continuer.

Alors, c’est décidé, on se bouge cet hiver ?