Préparation pour le ski


Pour éviter les courbatures et surtout les blessures sur les pistes, mieux vaut se préparer physiquement avant son séjour au ski. Étirements, renforcement, travail d’équilibre… un programme adapté pour passer un séjour sans soucis.

Pas besoin d’être un grand sportif ! cette préparation spéciale ski est conseillée à tout le monde, elle s’adapte à vos besoins et votre condition physique. Elle diminuera le risque de blessure et vous permettra de mieux vous sentir sur vos skis, de moins ressentir la fatigue et de prendre beaucoup plus de plaisir !

Le programme proposé ce découpe en 3 parties :

  • Travail sur le renforcement musculaire
  • Travail sur l’endurance et la récupération
  • Travail sur l’équilibre et la coordination

Pour que l’entrainement soit complet et pour optimiser votre préparation, l’idéal est de démarrer trois semaines avant votre départ à raison de 2 séances par semaine.

N’hésitez pas à me téléphoner pour faire ensemble un bilan de vos besoins et répondre à toutes vos questions au 06 20 03 22 62 

David, votre coach sportif  :D