Faire 30 minutes de sport chez soi quotidiennement est la solution idéale pour renforcer les résultats obtenus en séance avec votre coach. J’insiste bien sur le fait que ces séances sont à faire tous les jours sans aucune exception. La régularité et l’assiduité sont la clé du succès ! La gymnastique à domicile c’est facile et efficace à condition de savoir ce que l’on fait.

C’est pourquoi je vous propose un ensemble complet d’exercices simples qui feront travailler différentes parties du corps : les jambes, les abdos, les fessiers et les bras. >>> Le principe de ce circuit est d’enchaîner les 4 exercices en continu pendant 30 minutes.